Kuukautiskierron ymmärtäminen
Kuukautiskierto sisältää paljon muitakin asioita kuin vain kuukautisvuodon. Se on monimutkainen ja ainutlaatuinen toiminto, joka vaikuttaa kehoosi ja mieleesi joka päivä. Vaikka kaikkien kuukautiset ovat erilaiset, kiertoon liittyy joitain yleisiä seikkoja. Tässä on muutamia perustietoja kuukautiskierrosta ja sen eri vaiheista.
Mikä on kuukautiskierto?
Pohjimmiltaan kuukautiskierto on säännöllisesti toistuva biologinen prosessi, jossa munasarjallinen keho valmistautuu mahdolliseen raskauteen. Tämä sisältää runsaasti hormonaalisia muutoksia, ovulaation sekä kohdun limakalvon paksuuntumisen ja sen poistumisen, joka tunnetaan paremmin kuukautisina. Jokaisen kuukautiskierto on erilainen, ja kierto voi myös muuttua koko elämän ajan iän, stressin, sairauden tai elämäntapamuutosten vuoksi.
Jos sinulla on epäsäännölliset kuukautiset tai muita vuotoja, kannattaa kantaa kuukautisalushousuja laukussa (tai pukea ne päälle) epävarmoina päivinä, niin voit aina tuntea olosi levolliseksi ja varmaksi.
Kuinka pitkä kuukautiskierto on?
Kuukautiskierron pituus lasketaan vuodon alkupäivästä seuraavan vuodon alkuun. Kuukautiskierron pituus on hyvin yksilöllistä, mikä pätee lähes kaikkiin kuukautisiin liittyviin asioihin. Kukaan ei vuoda kuten sinä, joten mikä lasketaan epäsäännölliseksi tai normaaliksi kuukautiskierroksi, on hyvin vaihtelevaa. Yleensä kuukautiskierto kestää kuitenkin keskimäärin 21–40 päivää, ja se koostuu neljästä vaiheesta.
Mitkä ovat kuukautiskierron neljä vaihetta?
Kuukautiskierto jaetaan yleensä neljään eri vaiheeseen: kuukautis-, munarakkula-, ovulaatio- ja keltarauhasvaiheeseen. Tarkastellaan seuraavaksi jokaista vaihetta yksitellen.
Kuukautisvaihe:
Kuukautiskierto alkaa ensimmäisenä kuukautisvuotopäivänä, jolloin kohdun limakalvo poistuu, jos munasolu ei ole hedelmöittynyt. Limakalvon poistuminen aiheuttaa kuukautisvuodon. Tässä vaiheessa estrogeeni- ja keltarauhashormonitasot ovat alhaisimmillaan, jolloin väsymys, krampit, rintojen herkkyys, ärtyneisyys ja/tai mielialan ailahtelut ovat yleisiä. Jos vuotosi on runsas, ota avuksi kuukautisalushousut, joissa on hyvä tai erittäin hyvä imukyky ja joita voi käyttää myös nukkuessa. Jos vuotosi taas on keskitasoa, kokeile Hiphugger-kuukautisalushousuja, joissa on keskivahva imukyky.
Munarakkulavaihe:
Munarakkulavaihe alkaa myös kuukautisvuodon ensimmäisenä päivänä, ja kuukautisvaihe onkin osa munarakkulavaihetta.
Tänä aikana lisääntymishormoni FSH ja estrogeenitasot alkavat nousta. Estrogeeni alentaa kehon stressitasoa, jolloin saatat tuntea olosi energiseksi ja hyväntuuliseksi.
Ovulaatiovaihe:
Munarakkulavaiheen lopussa lisääntymishormonit FSH ja LH sekä estrogeenitasot saavuttavat huippunsa. Tyypillisessä 28 päivän kuukautiskierrossa ovulaatio tapahtuu yleensä 14. päivänä.
Tässä vaiheessa on yleistä, että erilaisten vuotojen määrä lisääntyy, kehon lämpötila nousee ja seksuaalinen halukkuus kasvaa. Kevyen imukyvyn kuukautisalushousut sopivat erinomaisesti pienten vuotojen varalle, ja ne auttavat tuntemaan olon varmaksi ja huolettomaksi.
Keltarauhasvaihe:
Keltarauhasvaihe alkaa ovulaation jälkeisenä päivänä. Keho valmistelee kohtua mahdollista raskautta varten tuottamalla keltarauhashormonia. Jos munasolu ei ole hedelmöittynyt, keltarauhashormonitasot alkavat laskea.
Tässä vaiheessa monet saattavat kärsiä migreenistä, PMS-oireista, aknesta, kohonneesta kehon lämpötilasta, turvotuksesta ja/tai aroista rinnoista. Vähentynyt seksuaalinen halukkuus, ahdistuneisuus, mielialan ailahtelut, lisääntynyt ruokahalu ja univaikeudet ovat myös yleisiä tässä vaiheessa.
Keltarauhasvaiheen lopussa sekä estrogeeni- että keltarauhashormonitasot laskevat niin alas, että kohdun limakalvo irtoaa ja kuukautiset alkavat jälleen – ja kierto alkaa alusta. Keho on aika uskomaton, eikö vain?
Onko normaalia vuotaa verta kuukautisten välisenä aikana?
Verenvuotoa ja tiputteluvuotoa voi esiintyä kuukautisten välisenä aikana useista eri syistä, ja se voi olla joissakin tapauksissa täysin normaalia. Vuoto voi johtua esimerkiksi hormonaalisista vaihteluista, ehkäisystä tai ovulaatiosta. Kuukautisten välissä usein esiintyvä tai runsas verenvuoto voi kuitenkin myös olla oire jostakin piilevästä ongelmasta. Jos olet huolissasi asiasta, kannattaa ehdottomasti kääntyä terveydenhuollon ammattilaisten puoleen, jotta voidaan sulkea pois mahdollisesti vakavat sairaudet.
Miksi kuukautisalushousut ovat kätevä ratkaisu kuukautiskierron aikana?
Kuukautisalushousut ovat luottotuote kaikissa kuukautiskierron vaiheissa. Niiden ansiosta voit tuntea olosi varmaksi ja huolettomaksi koko kierron ajan. Kuukautisalushousuja on hyvä olla erilaisten vuotojen, tiputteluvuodon ja kuukautisvuodon (niin runsaan kuin kevyenkin) varalta. Ne sopivat kaikenlaisiin tilanteisiin. Kuukautisalushousujen valikoimamme on laaja, jotta jokaiselle löytyy omaan ainutlaatuiseen kuukautiskiertoonsa sopiva vaihtoehto.
Vinkki: laukussa kannattaa aina olla yhdet kuukautisalushousut siltä varalta, että päivä tuo mukanaan yllättäviä tilanteita.
Tutustu kuukautisalushousuihin täällä. Etkö ole varma, mikä imuteho sopii sinulle? Huoli pois! Olemme laatineet imukykyoppaan.