Forstå menstruasjonssyklusen
Menstruasjonssyklusen er så mye mer enn bare en blødning. Det er et komplekst og ekstraordinært system som påvirker kroppen din og tankene dine hver dag. Alles opplevelser er unike, men enkelte ting er mer vanlige enn andre. Her er noen grunnleggende fakta om menstruasjonssyklusen og de ulike fasene.
Hva er en menstruasjonssyklus?
Menstruasjonssyklusen er ganske enkelt den gjentakende biologiske prosessen som en kropp med eggstokker går gjennom når den forbereder seg på en mulig graviditet. Dette involverer en rekke hormonelle endringer, eggløsning og fortykning og avstøtning av livmorslimhinnen – bedre kjent som menstruasjon eller mensen. Syklusen er ulik for alle og kan endre seg livet gjennom grunnet alder, stress, sykdom eller livsstilsendringer.
Hvis du opplever ujevne blødninger eller utflod, er menstruser gode å ha på lur i vesken (eller på deg) for de dagene der du er usikker på hva du kan forvente, og ønsker å føle deg trygg.
Hvor lang er en menstruasjonssyklus?
Menstruasjonssyklusen din regnes fra første dag av menstruasjonen til første dag av neste menstruasjon. Lengden på syklusen er individuell (som med nesten alt knyttet til menstruasjon) og varierer fra person til person. Det som regnes som en ujevn eller normal menstruasjonssyklus er ulikt for alle. Ingen blør på samme måte. Vanligvis varer en gjennomsnittlig menstruasjonssyklus i 21–40 dager og består av fire faser.
Hva kjennetegner de fire fasene?
Menstruasjonssyklusen er vanligvis delt inn i fire ulike faser: menstruasjonsfasen, follikkelfasen, eggløsningen og lutealfasen. La oss gå gjennom dem en etter en
Menstruasjonsfasen:
Menstruasjonssyklusen starter den første dagen av menstruasjonen, når livmorslimhinnen avstøtes hvis du ikke er blitt gravid. Denne avstøtningen resulterer i menstruasjonsblødning.
På dette tidspunktet er østrogen- og progesteronnivåene dine på det laveste, og mange opplever mangel på energi, magesmerter, ømme bryster, irritabilitet og/eller humørsvingninger. Hvis du får kraftige blødninger, er tiden inne for god beskyttelse i form av menstrusene våre med høy eller super absorpsjonsevne – som også er behagelige å sove i. Hvis du ikke har fullt så kraftige blødninger, kan du prøve Hiphugger-menstrusene våre med middels høy absorpsjonsevne.
Follikkelfasen:
Denne fasen starter også den første dagen av menstruasjonen, og menstruasjonsfasen er en del av follikkelfasen.
Under denne fasen begynner det follikkelstimulerende hormonet (FSH) og østrogennivåene å øke. Dette kan gi deg mer energi og bedre humør takket være at østrogenet demper effektene stress har på kroppen.
Eggløsningen:
Ved slutten av follikkelfasen når det follikkelstimulerende hormonet (FSH), det luteiniserende hormonet (LH) og østrogennivåene sin topp. I en typisk syklus på 28 dager skjer eggløsningen vanligvis på dag 14.
Under denne perioden kan noen oppleve en økt mengde utflod, høyere kroppstemperatur og økt sexlyst. Hvis du opplever mye utflod, er lettere beskyttelse, som et truseinnlegg, din ultimate følgesvenn for økt komfort.
Lutealfasen:
Lutealfasen starter dagen etter eggløsningen. Nå blir progesteronhormonet produsert for å klargjøre livmoren for graviditet. Hvis egget ikke er befruktet, begynner progesteronnivåene å synke igjen.
På dette tidspunktet opplever mange migrene, PMS, akne, høyere kroppstemperatur, oppblåsthet og/eller ømme bryster. Denne fasen fører også med seg nedsatt sexlyst, angst, humørendringer, økt appetitt og søvnproblemer.
Ved slutten av lutealfasen synker både østrogen- og progesteronnivåene så lavt at livmorslimhinnen avstøtes igjen, noe som fører til at menstruasjonen begynner og syklusen starter på nytt. Kroppen er ganske fantastisk, ikke sant?
Er det normalt å blø mellom menstruasjoner?
Blødning mellom menstruasjoner og tidvis spotting kan skje av ulike årsaker og kan være normalt i noen tilfeller. For eksempel grunnet hormonelle endringer, prevensjon eller eggløsning. Hyppig eller kraftig blødning mellom menstruasjoner (også kjent som mellomblødninger) kan imidlertid være tegn på underliggende problemer. Hvis du har bekymringer, er det avgjørende at du snakker med legen for å utelukke noe alvorlig.
Hvordan kan menstruser hjelpe deg under menstruasjonssyklusen?
Menstruser er banebrytende når det gjelder hele menstruasjonssyklusen din. De gir deg komforten du trenger gjennom alle de ulike fasene. Flotte å ha på lur for eventuell utflod, spotting og både lette og kraftige blødninger. De dekker alt. Siden syklusen er ulik for alle, har vi et stort utvalg menstruser du kan velge mellom.
Et godt tips er å alltid ha med deg en truse eller to når du er på farten, slik at du alltid er forberedt.
Se alle menstrusene våre her. Er du usikker på hvilket absorpsjonsnivå som passer deg best? Ingen grunn til bekymring. Vi forklarer alt i veiledningen for absorpsjonsnivå.
