Annan ajatuksia perimenopaussista
Jokainen kokee vaihdevuodet erilaisina. Jollekin vaihdevuodet saattavat olla elämän haastavinta aikaa, kun taas joku toinen ei ole niistä moksiskaan. Annalla kesti jonkin aikaa tajuta, mitä hänen kehossaan oikein tapahtui.
Millainen sinun vaihdevuosikokemuksesi on?
Minulla kesti kauan tajuta, että ilmiö nimeltä perimenopaussi on edes olemassa. Oireet olivat hyvin epämääräisiä, enkä osannut yhdistää niitä vaihdevuosiin. Ensimmäiseksi havahduin siihen, etten enää pystynyt harrastamaan liikuntaa samaan tapaan kuin ennen. Sekä kroppani että mieleni tarvitsivat enemmän palautumisaikaa. Ruumiinlämpöni nousi ja kuukautiskierrostani tuli todella epäsäännöllinen ja sekava. Olin jatkuvasti väsynyt enkä koskaan tuntenut olevani täysin levännyt.
Mikä sai sinut ymmärtämään, että sinulla oli alkanut perimenopaussi?
Juttelin asiasta työkaverilleni, joka ehdotti, että kävisin tarkistuttamassa hormonitasoni. Kävin testeissä, joista selvisi perimenopaussin alkaneen. Silloin en ollut edes kuullut moisesta vaiheesta! Luulin, että naisella joko on vaihdevuodet tai sitten ei ole. En myöskään uskonut olevani vielä niin vanha, että minulla voisi olla menopaussin oireita.
Mikä on parasta perimenopaussissa?
Minulla oli ennen aina kylmä. Nyt kun ruumiinlämpöni on kohonnut, en enää palele jatkuvasti. Lisäksi ymmärrän paremmin palautumisen merkityksen ja osaan laittaa oman hyvinvointini etusijalle.
”Oireet olivat hyvin epämääräisiä, enkä osannut yhdistää niitä vaihdevuosiin.”
Onko sinulla vinkkejä tai niksejä, joilla helpottaa vaihdevuosia?
Hyväksy, että uusi elämänvaihe on alkanut. Ei kannata jäädä miettimään, miten asiat ennen olivat. Sisällytä tarpeeksi pieniä palautumishetkiä arkeesi ja kokeile uusia tapoja liikkua ja pysyä aktiivisena.
Tieto on valttia – ota mahdollisimman paljon selvää uudesta elämänvaiheestasi. Aiheesta on tarjolla paljon kiinnostavia podcasteja, Instagram-tilejä ja kirjoja. Mielestäni on myös tärkeää puhua muiden samassa tilanteessa olevien kanssa ja jakaa kokemuksia.
Annan suosikit
"T-paita ja yöpaita kuuluvat omiin suosikkeihini. T-paita sopii moniin eri asuihin. Sen voi yhdistää esimerkiksi neuleen, mekon tai bleiserin kanssa, ja olo pysyy raikkaana koko päivän. Yöpaita on silkkaa taikuutta, ja sitä voi käyttää kesällä myös mekkona."
