Lenan kokemuksia vaihdevuosista

Millaisiksi sinä koit vaihdevuodet?

Vaihdevuodet olivat hämmennyksen ja muutosten värittämää aikaa. Olin väsynyt, ja keho reagoi aivan uusilla tavoilla. Tuntui siltä, että tutustuin täysin uuteen versioon itsestäni.

Runsaat vuodot ja voimakkaat alavatsakivut tuntuivat erityisen ikäviltä 57-vuotiaana. Onneksi sain kuitenkin paljon vertaistukea. Löysin podcastin, joka auttoi paljon.

Kokemusten jakaminen ystävien kanssa ja muiden naisten tarinoiden kuuleminen olivat avainasemassa. Ne antoivat minulle tukea ja voimaa.

Mikä on parasta vaihdevuosissa?

Kuukautisten poisjääminen on uskomattoman vapauttavaa. Löysin aivan uudenlaisen yhteyden itseeni, hyväksyin kehoni muutokset ja saavutin mielenrauhan asian suhteen. Kaikki tämä voi siis olla hyvin voimaannuttavaa.

Onko sinulla vinkkejä vaihdevuosiin?

Liikunta. Tiedän, että se on tylsä neuvo, mutta siitä on oikeasti apua! Löydä jokin liikuntalaji, josta nautit. Minulle se on tanssi ja Zumba.

Minua auttoi valtavasti, kun kuumien aaltojen aikana keskityin treenissä hengittämiseen.