Trening når du har mensen

Hvordan påvirker mensen aktiviteten din i hverdagen? 

Mensen påvirker selvfølgelig hverdagen din. Mange opplever smerter, lav energi, humørsvingninger og oppblåsthet, noe som kan få det til å virke utfordrende å trene når du har mensen – både fysisk og mentalt. Men det trenger ikke å stoppe deg. 

Mange spør seg: «Kan man trene når man har mensen?» Svaret er ja, absolutt. Å holde deg i aktivitet kan faktisk forbedre humøret og hjelpe deg med å håndtere ubehag. Når du trener, frigjør kroppen såkalte lykkehormoner – serotonin og dopamin – som bidrar til å regulere humøret, søvnen og konsentrasjonen. Så det er mange gode grunner til å trene når du har mensen, spesielt når du bruker menstruser. Da trenger du ikke å bekymre deg for lekkasjer eller å skifte beskyttelse. Se alle menstrusene våre her. 

Trening kan lindre menssmerter 

Trening kan bidra til å lindre smerter i tillegg til å utløse lykkehormoner i kroppen. Når du trener, frigjør kroppen endorfiner, som fungerer som naturlig smertestillende og kan bidra til å redusere menstruasjonssmerter. Selv om du kan ha lite energi i menstruasjonsfasen av syklusen, kan lett til moderat fysisk aktivitet, som yoga, en gåtur eller svømming, passe fint på denne tiden av måneden. Disse aktivitetene kan lette ubehag og løfte humøret. Men husk å lytte til kroppen din – det er like viktig å hvile. Og snakk alltid med legen din hvis du opplever vedvarende problemer eller symptomer. 

Derfor er menstruser gode å ha på trening 

Menstrusene våre er spesielt designet for å gi pålitelig beskyttelse, komfort og fleksibilitet, uansett hvor du er – noe som gjør dem perfekte til trening. Den tettsittende og sikre passformen beveger seg med kroppen og sørger for at du holder deg tørr og komfortabel, uansett blødningsnivå eller type trening. Og den fukttransporterende og absorberende teknologien holder mensen under kontroll, slik at du kan fokusere på å prestere. Ingen klumpete lag, ingen problemer. Helt sikkert. 

Menstruser for en aktiv livsstil 

Si farvel til å hoppe over treningen fordi du har mensen. Si farvel til gnissing og konstant bytting av beskyttelse. Med menstrusene våre kan du bevege deg fritt, uten å bekymre deg for lekkasjer eller ubehag. Takket være det elegante designet kan du ha dem på under treningstøy uten synlige linjer, slik at du kan føle deg selvsikker mens du svetter. De kommer i ni ulike passformer og seks ulike absorpsjonsnivåer, slik at du kan finne trusen som passer best til kroppen din og aktivitetsnivået ditt. Sjekk ut guiden vår for å finne den nye menstrusen din. 

78 % av tenåringer unngår å trene når de har mensen* 

I en drømmeverden er denne prosenten null. Derfor har vi skapt et utvalg av menstruser som er spesielt utviklet for tenåringer. Puberteten fører med seg nok utfordringer. Mensen trenger ikke å være en av dem. 

Menstrusene våre for tenåringer er utviklet for å gi komfort, trygghet og frihet til å bevege seg under mensen. La tenåringen din fokusere på det hen liker. Slutt på å sitte på sidelinjen. Slutt på å hoppe over trening.  

*Women in Sport, REFRAMING SPORT FOR TEENAGE GIRLS: Tackling teenage disengagement, 2022.