Urheilu kuukautisten aikana

Miten kuukautiset vaikuttavat arjen liikuntaan? 

On sanomattakin selvää, että kuukautiset vaikuttavat siihen, miten arkesi rullaa. Krampit, väsymys, mielialan vaihtelut ja turvotus voivat tehdä liikunnasta kuukautisten aikana haastavaa – niin fyysisesti kuin henkisesti. Kuukautisten ei kuitenkaan täydy antaa haitata menoasi. 

Monet pohtivat, voiko kuukautisten aikana treenata kunnolla. Ja vastaus on vahva kyllä. Liikunta voi piristää mieltä ja helpottaa tukalaa oloa. Treenatessa keho vapauttaa niin sanottuja onnellisuushormoneja, eli serotoniinia ja dopamiinia, jotka auttavat parantamaan mielialaa, unta ja keskittymistä. Toisin sanoen liikunta on erinomainen valinta kuukautistenkin aikana – erityisesti jos treenikaverina on kuukautisalushousut. Niiden ansiosta sinun ei tarvitse huolehtia ohivuodoista tai suojan vaihtamisesta. Tutustu kuukautisalushousuihin täällä. 

Liikunta voi lieventää kuukautiskipuja 

Onnellisuushormoneiden buustaamisen lisäksi liikunta voi lieventää myös kuukautiskipuja. Treenatessa keho vapauttaa endorfiineja, jotka toimivat ikään kuin luonnollisena kipulääkkeenä ja lieventävät siten kuukautiskramppeja. Vaikka saatat tuntea olosi kuukautisten aikana normaalia väsyneemmäksi, jooga, kävely, uinti sekä muut kevyet ja maltilliset treenit sopivat täydellisesti tähän kiertosi vaiheeseen. Ne voivat helpottaa epämiellyttävää oloa ja piristää mieltä. Kuuntele kuitenkin aina omaa kehoasi, sillä lepo on aivan yhtä tärkeää. Muista myös kääntyä aina terveydenhuollon ammattilaisen puoleen, jos sinulla on pitkäkestoisia terveysvaivoja tai -ongelmia. o your unique body though; rest is equally important. And always consult with your local healthcare professional if you have any persistent problems or symptoms. 

Kuukautisalushousujen hyödyt urheillessa 

Kuukautisalushousumme on suunniteltu tarjoamaan suojaa, mukavuutta ja joustavuutta kaikkiin tilanteisiin – ja siksi ne ovatkin täydellinen treenikaveri. Ne istuvat päällesi miellyttävän napakasti ja myötäilevät ihanteellisesti kehosi liikkeitä, jolloin olosi pysyy kuivana ja mukavana vuodon määrästä ja liikuntamuodosta riippumatta. Lisäksi niiden kosteutta hylkivä ja vuotoa imevä teknologia pitää kuukautiset kurissa, joten voit keskittyä treeniin täysillä. Ei turhaa säätöä, vaan pelkkää liikunnan iloa. Aika hienoa, eikö vain? 

Kuukautisalushousuja urheilulliseen elämään 

Nyt voit unohtaa treenien välttelyn kuukautisten aikana. Mennyttä ovat myös ikävästi hiertävät alushousut ja kuukautissuojien jatkuva vaihtaminen. Kuukautisalushousujen avulla voit liikkua vapaasti ilman epämiellyttävää oloa ja huolta ohivuodoista. Ne ovat niin sulavalinjaiset, ettei niitä huomaa urheiluvaatteiden alta. Voit siis tuntea olosi varmaksi, vaikka treeni kirvoittaisi hien pintaan. Valikoimassamme on yhdeksän erilaista kuukautisalushousumallia ja kuusi imutehoa, joten löydät varmasti omiin tarpeisiisi ja treeneihisi sopivan vaihtoehdon. Löydä itsellesi parhaiten sopiva kuukautiskaveri tutustumalla tähän oppaaseen. 

78 % nuorista välttelee liikuntaa kuukautisten aikana* 

Ihannemaailmassa tuo luku olisi nolla. Tästä syystä valikoimassamme on erityisesti nuorille suunniteltuja kuukautisalushousuja. Murrosikä tuo tullessaan ihan tarpeeksi haasteita, eikä kuukautisten kuuluisi olla yksi niistä. 

Nuorten kuukautisalushousut on kehitetty tuomaan mukavuutta, varmuutta ja liikkumisen vapautta kuukautisten ajaksi. Anna nuoren keskittyä iloisiin asioihin. Ei enää koululiikunnasta lintsaamista. Ei enää väliin jääviä harrastuksia.  

* Women in Sport, REFRAMING SPORT FOR TEENAGE GIRLS: Tackling teenage disengagement, 2022.